失眠要看原因來對症下藥，而不是一昧地吃安眠藥！
恐龍好可怕
最近和閃光一起去看電影「侏儸紀世界2」，恐龍電影的驚嚇程度完全不輸鬼怪電影，每當出現恐龍把人生吞或是分解，閃光就會緊握我的手，用力程度和驚嚇程度成正比，整場下來，手就出現紅色愛的印記（笑），這讓我想到，小時候看侏儸紀公園電影，看完之後，都不敢睡覺，深怕恐龍會從哪個角落熊熊出現，隔天就畫了個熊貓眼去學校上課QQ，恐龍造成的恐懼壓力讓我「失眠」，這也是現在很常見的失眠原因－精神壓力問題所造成的失眠，但是你知道，除了精神壓力之外，還有很多原因也會造成失眠嗎？而且只要針對原因對症下藥，其實失眠不需要吃安眠藥來解決問題。
安眠藥吃了沒有效？
一位年輕漂亮OL小美（化名），大學畢業剛進入職場，還是菜鳥一個，每天都要接受主管大叔的調教與蹂躪，加班到晚上8~9點才能下班，晚上還沒有時間吃晚餐，只好等到回家，10點左右才吃，一吃都大吃特吃，滷味飲料炸物通通來，吃飽飽在來洗澡睡覺，繼續迎接明天大叔的蹂躪，就這樣日復一日持續了半年～再過幾週，有一個升職的測驗等著小美，為了準備測驗，加班到更晚，更晚回家吃飯，甚至測驗前一周還失眠，變的淺眠多夢易醒，小美不以為意，想說應該是測驗壓力大，測驗結束就沒事。測驗結束之後，小美順利升職，脫離大叔的魔爪，人生終於要開始平步青雲，但是晚上一樣淺眠多夢，甚至容易咳嗽，常常醒來，睡眠品質變的很差，於是找附近診所醫生就診，告訴醫生自己最近都睡不好，拿了安眠藥回家吃，卻沒有太大的幫助，還是很容易失眠，失眠睡不好，沒有精神，工作表現不好，陷入惡性循環，身體狀況越來越差。
小美無法忍受這樣的低潮，跑去大間醫院就診，希望醫生開的安眠藥可以加量，讓自己睡眠品質可以改善，也不要影響工作表現，醫生先安慰小美不要緊張，詳細詢問小美的生活情況並安排一些檢查，最後只開胃藥給他，小美回去之後，百思不得其解，但是還是吃了，畢竟是醫生開的藥，後來每天按時服藥之後，神奇的事情發生了，小美失眠情況有很大的改善，也不咳嗽了，這到底是為什麼？
失眠原因總整理：
很多失眠問題的確是因為焦慮，精神壓力過大所導致，也就是心理層面的問題，讓你飽受失眠之苦，但是你知道嗎？其實很多生理問題，也會導致失眠！剛剛故事中的小美，每天加班到這麼晚，晚餐又常常在宵夜時間才吃，而且還大吃特吃，這樣很容易導致半夜睡覺時，有胃食道逆流的情況，胃食道逆流表現出來的症狀，有時候不是以常見的胃灼熱或是胃燒心來表現，而是會以咳嗽，尤其是沒有痰的乾咳來表現，半夜胃食道逆流，常常咳嗽，會連帶影響睡眠品質，醫生在詳細了解小美的情況與做過檢查之後才會開胃藥給他，胃的問題一解決，失眠問題自然就改善。
除了胃食道逆流導致失眠之外，不是因為心理壓力問題導致失眠的情況還有很多種，比方說：疼痛問題，我在社區藥局曾經遇過病人來求助是否有幫助睡眠的產品，在提供產品建議之前，我先詢問她的睡覺環境和習慣，病人表示自己常常睡醒之後，都會腰酸背痛，所以才想要購買助眠產品，幫助自己身體放鬆好睡覺，但是腰酸背痛的情況，常常是因為枕頭和床墊不符合你的身體結構或是睡覺姿勢所造成，所以我就建議他可以挑一個躺起來比較舒服的枕頭與床墊，也能請教物理治療師相關的問題，後來他再回來藥局找我聊天，就說換了個枕頭，睡醒之後，身體一點都不疲勞與痠痛，不需要助眠產品，甚至安眠藥的協助。
推推推三個字的影片，讓物理治療師教你怎麼挑選枕頭和床墊；
影片引用自三個字SunGuts
其他還有像是婦科問題，女性更年期來到，荷爾蒙失去平衡，導致失眠；男性問題，攝護腺肥大，半夜常常會起床跑廁所，夜尿問題導致睡眠品質不佳；失智症，有些初期的徵兆是以失眠來呈現，失智症才是導致失眠的原因，除次之外，生理問題導致失眠還有，甲狀腺亢進、心臟疾病、氣喘、過敏或呼吸中止症等等，甚至一些藥物或食物也會導致失眠，比方說：茶鹼類的止咳藥或是含咖啡因的飲料。
結論：
失眠真的需要吃安眠藥嗎？沒有一定需要，完全看你是什麼原因導致失眠，如果不是因為心理層面的問題，其實不需要吃安眠藥來輔助睡眠，和醫療人員討論之後，只要對症下藥，失眠問題就能迎刃而解。如果醫療人員討論之後，需要用到安眠藥來輔助睡眠，你知道安眠藥是如何對你的身體發揮作用？安眠藥又應該怎麼做使用才能達到效果？安眠藥吃過量會有什麼影響？或是你想要知道有關於安眠藥的什麼相關知識，都歡迎留言告訴我^^，下一篇文章會告訴你安眠藥到底是甚麼玩意兒？！
留言
張貼留言